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表情筋を鍛える

表情筋を鍛える


肌に塗ったりしてたるみなどを防ぐのももちろんですが、内側を鍛えることです。
重力に逆らうことは出来ません。年齢とともにハリがはくなりたるんでしまう。それはとても自然なことです。しかし、表情筋を鍛えることで、たるむのを遅らせることが出来ます。
すでにたるんでしまった肌でも肌のコンディションを整えて表情筋を鍛えれば、肌にツヤがでてハリが出で来るでしょう。コンディション作りは、乾燥肌でもオイリー肌でもない肌作りです。お風呂上りに化粧水をたっぷり染み込ませたパックをする、コラーゲンの多いものを食べる。お肌にいいことから初めます。
表情筋を鍛えるのに一番簡単なこと・・・それは笑うことです。人は笑うと頬の筋肉で口角を引き上げます。笑いすぎると頬の筋肉が痛くなりますよね?まさにそれがよいエクササイズです。
頬の筋肉が鍛えられ頬にハリが出てきます。たるんでいた頬が少し引きあがるでしょう。
また、ベロのエクササイズが効果的です。ベロで口の中から頬をマッサージして見ましょう。顔が少しほぐされる感じがすると思います。外からのマッサージでシワや刺激の心配は内側からなのでありませんね。私は、湿疹などが出来てしまっているときは外からのマッサージができないため、中からのマッサージだけしています。外はリンパマッサージなどです。
外のマッサージは間違うと肌がたるんでしまうので注意が必要です。
まずは、表情筋を鍛えてみてください。

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ハリ・たるみ

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