リンパマッサージ ダイエット

リンパマッサージ ダイエット

リンパマッサージダイエットとは、リンパの流れをマッサージによってスムーズにして体をスッキリさせようということです。リンパが滞ると、リンパ管を通れない体液が細胞の隙間にたまり体内に余分な水分が溜まることでむくみとして現れたりします。また、そうなると体内に老廃物などの毒素が溜まりやすくなります。老廃物には疲労物質が含まれているともいわれており、その結果疲れ、だるい、肩こり、首のこりなどの原因になることもあります。そこで、リンパマッサージをするとむくみが取れ、見た目もほっそりします。また、リンパはスムーズに流れ、循環がよくなります。すると体温が上昇し、基礎代謝がよくなることにつながります。基礎代謝をあげることで今までよりもエネルギーの消費量が増え、ダイエット効果もアップします。リンパマッサージは、大幅なダイエット効果はなかなか得られることができません。リンパの流れがよくなって、脂肪が燃えやすく疲れの溜まりにくい体になって、むくみがとれ、スッキリとします。リンパマッサージと他のダイエット法を組み合わせるとダイエットの効果もあがるのではないでしょうか。リンパマッサージのやり方は、下腹部に手を当て、腸の流れに添って時計回りに円を描くようにマッサージ。足の甲は、足の指の付け根から足首に向かって円を描くように指の腹でマッサージします。ふくらはぎは足首からひざに向かって下から上へ優しくマッサージ。リンパマッサージは強く行ってはダメです。優しくなでるように行ってください。効いてる感が薄いかも知れませんが、確実に効いています。ポイントは優しくなでるように、継続は力なり。