半身浴ダイエット

半身浴ダイエット

半身浴ダイエットとは、半身浴をして、汗と一緒に老廃物を出すダイエット法です。どんどん汗が出て、老廃物が流れたり、余分な水分を体外に追い出すことで、むくみがとれ、体重も減ります。全身の血行が良くなります。半身浴は、ダイエットのほかにデトックスほ効果もあります。むくみで悩んでいる方やお肌をイキイキさせたい方にもオススメですよ！半身浴のコツは、みぞおちあたりから下だけをお湯に浸けることで水圧が半分になり、心臓や肺への負担が軽くなるそうです。そして、38～40度ぐらいのお湯に20～30分ゆっくりとつかります。お湯の量が多い場合は、洗面器などをイス代わりに使うと良いでしょう。胸や肩を出してしまうと冷えるように思えますが心配はありませんよ。ぬるめのお湯にゆっくりつかれば、全身ホカホカになりなかなか湯冷めしません。半身浴の前後は、必ず水を飲むことも大切です。また、のぼせそうになったら休憩したり、水をお風呂に持ち込むなどしてください。無理に半身浴をしてはいけません。長く入っているからといってより効果が出るということではありません。きちんと時間をまもりましょう！そして、時間に関わらず気分が悪くなったら、中断しましょう。我慢してはいけません。少しでも気分が悪くなったら、中断してくださいね！体調を崩しては、ダイエットどころではありません。健康的に体重を減らすのがダイエットです。くれぐれも無理はしないでください。