発見　ダイエット！

朝バナナダイエット

朝バナナダイエットは、TVで紹介されました、森久美子さんがやっているダイエット法です。紹介された時はスーパーでバナナがほとんどなくなっているという光景をみました。この朝バナナダイエットは、バナナが朝食。基本は、朝食をバナナを主食として、水を一緒に取ることだけです。朝バナナダイエットの効果を高めるために、よく噛んで味わうように食べる。バナナは何本食べてもＯＫです。バナナを何本でも食べていいというのはとても魅力的ですね。昼食は、通常通り取る。3時のおやつをとる。夕食。食事の内容は昼食時と同じで制限はありませんが、夕食は早めに取ることです。午後6時頃を目安にすると良いといいますが、会社勤めの人はここが工夫のしどころ。遅くとも就寝3時間前には済ませておきたいところです。食後の甘いもの、デザートは朝バナナダイエットの効果を低くしてしまいますのでおやつのときに味わっておきましょう。食後に食べられなくても、おやつに甘いものが食べられるので、ダイエットしている感覚がなく、ストレスをためないで済みそうですね。ダイエット中であってもなくても、睡眠は疲労回復に最良の薬ともいわれます。お肌の若さを保ち、ダイエットの面からは疲労の除去が太りにくい体質を作るといわれています。そのためにも就寝時刻が大切となります。午前零時、遅くともこの時刻、日付が変わる前には床につくようにしましょう。無理せず、バナナ意外にもきちんと食事をとってくださいね。