自分にあった正しいダイエット方法NAVI

シャングリラダイエット

シャングリラダイエットとは、決められたカロリーのオリーブオイル・砂糖水を摂ることで、意識的にセットポイントを下げることで、食欲がなくなり少量の食事で済む。というダイエット法です。

 

オリーブオイルの効能は、動脈硬化予防、ダイエット効果、美容効果、胃腸の働きを促進し脂肪燃焼効果、アンチエイジング、美肌。オリーブオイルをたっぷりと使った地中海料理をよく食す人ほど、抗酸化パワーが強いことがわかったといわれていますが、その源となるたっぷりと含まれたオレイン酸とポリフェノールです。

 

オレイン酸とは、オリーブオイルのおよそ7割以上を占める成分で、酸化されにくいのが特徴。善玉コレステロールは減らさずに悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールの酸化も防ぎます。また、便通を良くし、体に滞留した毒素を体外に出しやすくする解毒作用があります。

 

シャングリラダイエットの仕方は、食前食後の1時間を避け、決められた量のオリーブオイルか砂糖水を飲むだけです。落としたい体重が9kg以下は大さじ1と2分の1。9kg〜18kgは大さじ3。18kg以上は大さじ3と2分の1。オリーブオイル・砂糖はできるだけ風味のないものを利用する方が良いそうですよ。

 

このダイエット法はとてもかんたんですね!そしてお金もかかりません。運動もなしです。体の中からキレイになってダイエットできるのはいいことですね!