自分にあった正しいダイエット方法NAVI

チョコレートダイエット

チョコレートには、チョコレートの原料のカカオに含まれるポリフェノールがという成分が、血液をサラサラにしてくれる効果があります。また栄養価も高いです。基礎代謝のアップにもカカオは貢献してくれ、またカカオはポリフェノール以外にも、タンパク質・食物繊維・ビタミン・ミネラルなどの栄養価も高いので、健康にも良いのです。

 

チョコレートダイエットの方法のポイントとしては、使用するチョコレートのカカオ含有率が70%以上のチョコレートを使用し、食前の空腹時に板チョコ半分程度の量を食べると満腹中枢が刺激されますので、食事の量を減らすことができるというダイエットの方法になります。

 

失敗しない為のチョコレートダイエットの注意点としては、カカオ含有率は必ず70%以上のもので、またチョコレートを食べ過ぎないことと、食事はちゃんと食べることなどが、チョコレートダイエットの注意点として挙げられるでしょう。

 

カカオ含有率が70%だからといって、いきなり90%に挑戦しないでください。必ず70%からにしてください。含有率が高くなればなるほど、甘みもなくなり、口に入れた時に溶けにくくなります。カカオの味がつよくなります。私は、高くなればなるほどカカオの深見が増したので全然平気でしたが。。。苦手な方もいると思うので、70%からにしてくださいね!無理せず自分にあったカカオ含有率でチョコレートダイエットをためしてみてくださいね!