自分にあった正しいダイエット方法NAVI

唐辛子ダイエット

唐辛子に含まれるカプサイシンの代謝を高める効果を利用したダイエット法です。辛いキムチや唐辛子たっぷりの料理などをたくさん食べる。体が熱くなって、汗も噴き出してくるようなものです。脂肪燃焼とともに、体のバランスも整えてくれます。食事のときに、唐辛子が使われている料理を積極的に食べるようにするだけ。

 

一味や七味なども有効活用すると、味もおいしくなって一石二鳥です。カプサイシンは体内に吸収するとアドレナリンさせて発汗を促し、美肌やダイエットに効果的であることがわかっています。血行を良くし、更には体脂肪の燃焼も促進させてくれます。体内に吸収されたカプサイシンは、脳に運ばれて内臓感覚神経に働き、副腎のアドレナリンの分泌を活発にさせ発汗を促すのです。

 

唐辛子を食べることで、体脂肪は脂肪酸に分解されてエネルギーとして消費されやすくなっています。唐辛子を摂ったあとに運動などエネルギーすれば、いつもより体脂肪が燃焼しやすくなるのです。カプサイシンには便秘解消、持久力向上、免疫力アップなど様々な効果もあります。でも、とりすぎると胃に負担がかかりますので胃潰瘍になってしまいます。

 

しかし食べすぎはいけません。舌の味覚を感じる部分を破壊したり、胃腸を荒らしてしまう場合があります。唐辛子をとるのは程ほどに!自分にあった辛さで調節してみてくださいね!