自分にあった正しいダイエット方法NAVI

プロテインダイエット

ダイエット目的でプロテインを摂取する場合は、食事の代わりとしてプロテインを飲みます。

 

プロテインダイエットは、たんぱく質とアミノ酸を上手に体内に取り込むことで、痩せるダイエット法であるといえます。ただ痩せるというだけではなく、体の基本構造にとって重要な栄養素を食事以外から補うというメリットもあります。

 

さらに、プロテインダイエットは免疫機能を高め、ウィルス感染を予防する効果があるともいわれています。筋肉量を増やすことが基礎代謝量を高め、ダイエット効果を促進することは以前にも説明しましたが、ただ運動量を増やすだけで基礎代謝量を高める方法には限界があります。補助食品としてのプロテインを、毎日摂取することで、より短時間で高い運動効果を得ることが可能になります。

 

規則正しい生活と、運動がプロテインダイエットにとって不可欠となります。 プロテインの味ですが、現在、多くの種類のプロテイン商品がありその味も様々です。飲みやすくおいしいものもたくさんありますが、まずくてとても飲めないようなものもあります。とても飲めた代物でないときは、揚げ物や、ホットケーキ、お好み焼などの粉食品に混ぜることで、おいしく摂取することができます。無理せず自分のできる限りで行ってください。

 

ストレスの多いダイエットは長続きしませんし、思ったより効果も得られないでしょう。自分にあったプロテインの味を見つけてみてくださいね!