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黒酢ダイエット

黒酢ダイエットとは、「クエン酸」と「アミノ酸」の働きを利用したダイエット法です。

 

酢全般に含まれている「クエン酸」は、摂取したエネルギーを体内に残さないように上手に燃焼する働きをします。「クエン酸」が効率良く燃焼するためには、ビタミンCやビタミンB1などの手助けも必要ですので、合わせて摂取するとより効果的でしょう。

 

ビタミンB1は、米や小麦の胚芽、豚肉、豆類などに多く含まれています。また黒酢には、「アミノ酸」が含まれています。「アミノ酸」はタンパク質、すなわち人間のからだを構成する物質。これが欠乏するとダイエットはもとより、身体の健康を損なう恐れだってあるのです。

 

摂取しすぎ、ということはありませんが、1日に30〜50mlが適量です。黒酢ドリンクというのがスーパーなどで売っています。手軽に飲むことができます。また、黒酢を買ってきて色々な飲み物に入れてみて、自分が飲みやすいものを発見してみてください。

 

しかし、色んな飲み物で割ってみてもやっぱり飲みにくい、という方もいると思います。そういった場合は、例えばご飯で酢飯を作る時に黒酢、ラーメンに黒酢を加えてみたりして、普段の料理の中で使用すると黒酢を摂取することができるでしょう。もしくは、サプリメントで黒酢を摂取するという方法もありますので、自分に合った黒酢の摂りかたを見つけてみてください。無理はせず健康的にダイエットしてください。