運動してダイエット

ブートキャンプダイエット

ビリーズブートキャンプは元々はアメリカの軍隊で新入隊員を短期間で集中して鍛えるための集中トレーニング方法でした。

 

軍隊式のトレーニング方法をアメリカ陸軍、エリート養成プログラムの専属トレーナーを務めてきたビリー・ブランクスが女性でも誰でも気軽にトレーニング・ダイエットを出来るために独自で開発したエクササイズが、ビリーズブートキャンプです。

 

7日間の集中エクササイズ・ダイエットプログラムのビリーズブートキャンプは短期間で痩せたり鍛えなければいけないハリウッドスター達の間で話題となっています。ビリーズブートキャンプのエクササイズはたたみ1畳分のスペースさえあればできます。

 

そして付属のビリーバンドを手にして、7日間プログラムのDVDを再生するだけです。7日間のプログラムは1日目2日目が「基本プログラム」、3日目4日目が「応用プログラム」、5日目6日目が「腹筋プログラム」、7日目が「最終プログラム」。

 

実際にやってみましたが、初めは筋肉痛がひどかったです。でもだんだんとなれてきて、目で見てもはっきりと分かるくらい筋肉がつきました。ビリーバンドを初めから使うと、きつい方もいるとおもうので、ビリーバンドなしでやってみてもいいです!ビリーバンドがなくても効き目はあります!慣れてきたら、ビリーバンドを使ってみてもいいと思います。ビリーズブートキャンプのDVDを見て、楽しくダイエットしてくださいね!