運動してダイエット

フラフープダイエット

フラフープダイエットとは、1日5分、フラフープをまわすだけです。とても簡単なダイエット法になります。使うものはフラフープだけです!とても安上がりです。場所もあまりとりません。フラフープさえあれば、今からはじめることができます!

 

ウエストでフラフープをまわすのが基本となります。ただウエストをひねったり回したりするのではなく、フラフープが落ちないように持続してまわさないといけないので、自然と運動できます。内臓の機能も活発になり、腰痛にも効果が見られます。フラフープをまわすことによって、ウエストのサイズダウンが期待できます!慣れてきたら、片足でまわすことにもTRYしてみてください。

 

太もも、ふくらはぎのサイズダウンにもなるでしょう!しかも片足でバランスをとってまわすので、バランス力もつきます。ここで注意!フラフープがうまくまわせないからといって、あきらめない!みんな練習してまわせるようになるのです。

 

練習することに意味があります。運動によるダイエットは、継続することに意味があります。継続するためには、初めらか無理はしないこと!はじめから無理をしてしまうと、継続できない可能性が高いです。

 

また、自分の好きな曲の中で、フラフープをまわすのにリズムがあう曲を見つけるものいいと思います。自分の好きな曲にあわせてフラフープをリズミカルにまわせば楽しさも加わると思います。無理せずTRYしてみてはいかがでしょうか。