運動してダイエット

バランスボールダイエット

バランスボールダイエットとは、バランスボールを使い、簡単にトレーニングしながらダイエットする方法です。

 

バランスボールは、大きなクッション性のボールです。バランスボールにのって両足を地面から離し、転げ落ちないように、うまく平衡感覚を保つことによって、ダイエット効果があるというものです。

 

このバランスボールは、ジムなどでも採用されているということなのです。テレビを見ながらでも楽しくダイエットできます。遊び感覚でダイエットができます。バランスボールを使ったトレーニングよって、体のゆがみを直し、バランスのいい体を作ることができます。

 

インナーマッスルを鍛えることにより、基礎代謝もアップします。体の内側の筋肉をトレーニングできます。 このことが、ダイエット効果を高める大きな要因です。インナーマッスルは、衰えてくると体がゆがみやすくなります。

 

それをバランスボールのエクササイズで正し、体のゆがみを矯正することで、血液の循環がよくなります。バランスボールでのダイエットは、即効性はありませんが、確実にきいています。バランスボールで楽しくダイエットしてください。また、落下の危険があるので、やる時にはまわりに気をつけてくださいね